私密和盆底

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关于私密和盆底的十大问题科普

你的“花园”  谁爱护

台湾著名主持人小S曾在节目中傲娇声称自己是亚洲私密紧致女王

并多次强调私密紧致的重要性。

那么私密紧致真的有那么重要吗？

我们女性又要如何保养和正确关注呢。

给大家科普一些有关的知识

一、什么是盆底肌？

我们的盆底肌是一群很特别的肌肉和韧带组织，存在我们的骨盆里，在我们女性身体，位于中轴线，是身体的中心地带。包绕着尿道、阴道、肛门这三个和外界相通的管道，位居下腹部深处，是我们女性身体最核心的部分。

二、盆底肌在哪儿呢？

讲的太专业会有些生涩，还是容易理解的平常话给大家分享比较好理解。骑过自行车的同学们都知道，贴着自行车车座的部位即是。如何去感受盆底肌的存在呢，这个更容易了，小便过程中用力憋住停止时，发力的那部分肌肉。再来个羞羞的解释，就是过程中，你感觉可以收放自如，握持力很好的那部分肌肉，它们的收紧就可以很好提升双方的体验感。

三、女性盆底功能障碍（FPFD）是什么？

我们女性是否应该多了解呢？

FPFD指盆底支持结构缺陷、损伤及功能障碍造成的疾患。FPFD是一种常见但未被大家充分认识的问题，社会关注度低，防治技术力量不足，患病率高，人数多，但就诊率很低，严重危害广大女性身心健康和幸福指数。随着人类寿命的延长和生活质量的提高，FPFD已成为影响女性生活质量的最常见慢性疾病，越来越严重地影响女性身心健康而成为社会问题。近年来，国际上对女性生殖健康给予了高度关注，各国已把这类健康指标作为实现公共卫生服务均等化的一项重要指标，作为一个国家、一个地区经济发展、文明程度的一个刚性指标。我国政府和全社会对此给予高度重视，严重影响妇女生活质量的慢性疾病防治已被提到重要的工作日程，FPFD防治作为女性生殖健康的一项重要内容，首当其冲。

四、除了以上图片中显示的盆底功能障碍引发的一系列问题

我们是否还忽略了自己身和心正在偷偷发生的细节改变？

1、便秘，或排便困难，时间久，要用很大的腹部压力才能解决入厕。没错，答案就是跟盆底松弛引发的控制排便的括约肌和肠细胞敏感度有关。

2、反复犯阴道炎，妇科炎症，白带又不健康了。虽经常清洁私密，性生活也比较健康，可是为什么这些问题总困扰我们呢。没错，和盆低松弛，抵抗力下降，平衡失调有关。

3、喝水少一点点，就尿路感染，尿频尿急有时候还尿痛尿不尽，难过?啊。why？没错，和阴道的松弛，阴道口闭合不全有关。阴道的带菌状态会影响距离到最近的尿道口。

4、两性性福力指数越来越打折扣，我们随意就推卸到两性在一起时间长了，像左手摸右手，太熟悉彼此，说话沟通都觉没必要，性生活不就是越来越少越发对彼此缺乏性趣？哪里会体验两性之间的高潮我们都忘了，滋养我们身心和亲密关系的源泉，抗衰老极好的保养方式就是这最平常但被忽略掉的爱爱。当然，体验感差，导致越来越不想要的恶性循环。很多人干脆用没有，也是亲人的说法来催眠我们日渐衰老的身心。 

五、盆底和私密（阴道）有什么关系？

两者相辅相成，唇齿相依。一荣俱荣，一损俱损。盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂，包括子宫和阴道松垂等。也就是盆底包括了肌肉群和三个通道：尿道，阴道和直肠肛门。

我们通常所讲的私密只是指狭义范围的阴道，和盆底其实是树木于森林的关系。所以，看问题不能只见树木，不见森林。 

六、盆底功能障碍，阴道，尿道，肛门的有哪些具体临床表现？

盆底亚健康能导致腹压增大（如咳嗽、打喷嚏、大笑）时有尿液不自主漏出，是压力性尿失禁的表现。经常漏尿使内裤有一种洗不去的难闻气味，更严重的可能需要用护垫，给生活造成极大不便。

2 盆底肌力“吊力”不足，还可以表现为盆底脏器脱垂（子宫脱垂、阴道前/后壁膨出，阴道松弛）、大便失禁或便秘。常有人是因发现外阴有肿物脱出，才到医院就诊的。但由于就诊太晚，脱垂程度较严重，往往错过早期康复治疗的时机，不得不接受手术治疗。

3  压力性尿失禁和子宫脱垂等，是盆底肌薄弱远期的影响，而性生活质量下降，则是近期的主要影响。这在产后女性中尤为多见。有很大比例的产妇出现阴道前后壁轻度松弛、脱垂、兴奋性下降等，加上产后激素变化，阴道黏膜干涩和菲薄，会阴伤口恢复欠佳，非常的影响性生活质量。加上很多人关注度不足，导致性生活长期不和谐，进而影响夫妻亲密关系和自我对健康性生活的体验感。

七、很多女性误以为剖宫产是胎儿不经过产道，

私密阴道就不存在松弛？只有顺产才会松？

其实这是一个必须指明的错误，真正的松弛主要因素来自怀胎十月不断增加的胎儿重量和体积，以及盆底"吊床"的承重持续性增加，才是加重子宫阴道脱垂松弛的孕期原因。

怀孕生产都说生娃是一道坎，生产之后，不做好保养和修复，很多问题都会陆陆续续显现。

除年龄因素外，子宫阴道松垂也常见于年轻女性，其重要的原因就是妊娠和分娩，尤其是经阴道的分娩，如果在产后没有获得良好的盆底功能的恢复，则会在之后发生盆腔脏器脱垂。产妇在产后 3-6 月出现Ⅱ度或以上POP的几率为18%-56%。并且有15%-40%的初产妇存在盆底肌重要缺损。对初产妇而言，经超声检测存在盆底肌缺损者出现Ⅱ度或以上POP的几率是盆底肌完整者的两倍。

八、年龄和生产是导致盆底肌肉松弛的主要原因，

还有其他因素吗？

感染、炎症或外伤，激素水平和盆底"吊床"的功能不断衰退等综合因素让盆底肌肉组织发生变化且越来越“松”的关键。

生育后的女性不及时锻炼、炎症反复，不注重机能锻炼，都会使盆底肌肉松懈。

肥胖者，经常提重物或是站姿坐姿不良者，也会过度牵扯盆底肌肉，使其不再紧致、有力。

性生活的缺乏，导致盆腔血运不良，循环障碍，痛经，中医上常提到的宫寒也是这个道理。

不论是顺产还是剖腹产的女性，产后都需要做盆底康复。怀孕时，在孕激素松弛素的作用下，盆底也会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下移，盆底也会受到越来越多的挤压。分娩后，随着胎儿的娩出，部分韧带松裂，“弹簧床”弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现功能障碍，如大小便失禁、脏器脱垂等。所以，顺产和剖腹产的女性产后都需要做盆底功能评估。评估。

另外，和外国人相比，中国的孕产妇骨盆小，但生下的宝宝个头却不输给外国宝宝，因此，中国女性产后的盆底功能受损和私密部位的松弛现象更是普遍。

具体的每个人情况，需要一个严格的流程，通过专业的问诊，机器诊断和手诊三诊之后定适合自己当下的养护或治疗方案。

九、哪些人需要来咨询专业医生，并采取治疗？

1、产后，一胎后就很有必要，更不说二胎甚至三胎了；

2、年纪越大越需要，尿失禁，特别是性生活不满意，性生活体验感不好的群体；

3、绝经期女性：绝经后雌激素水平降低，盆底组织会变得更加薄弱、松弛。因此中年后更容易发生子宫脱垂、压力性尿失禁，阴道松弛干涩松垂，需要进行盆底和私密的评估和康复；

4、备孕女性：盆底组织的康健可以促进盆腔血液循环通畅，促进子宫内膜生长，有助于受孕。还可以强化盆底肌肉的弹性，让分娩更顺利，减少阴道组织撕裂的风险，预防产后尿失禁和子宫、阴道脱垂。备孕二孩的妈妈,更应在怀孕前对自己的私密做好评估。因为再次妊娠,会使原来有的漏尿、阴道松弛、子宫脱垂等症状加重；

5、想拥有年轻且更佳的性生活体验状态：

据资料显示，产后因盆底肌松弛导致性生活不满意的人群达到70%以上，训练盆底肌有助于拥有更好的阴道肌肉控制力，形成大脑自主控制肌肉收缩节律，阴道周围的盆底肌收放自如，使得双方得到更好的感受体验，提升双方的情感链接；

6、久坐办公室、职业辛劳的女性同胞，肥胖、便秘女性：久坐久站，姿势不良等都会导致肌肉松弛，盆底血液循环不畅，盆底肌肉松弛。慢性便秘、咳嗽、肥胖，都可使腹压增加，促使子宫阴道松垂。应进行盆底和私密的评估，发现问题尽早恢复。

十、有哪些治疗的方案呢？

治疗方案的科普 

很多人表象只存在单一尿失禁或性生活不满意。其实多数存在盆底肌力弱，阴道粘膜分泌不足，炎症反复刺激，内分泌失调，盆底各层次肌肉，韧带，粘膜脏器衰老等多重问题同时存在。所以，源于充分诊断后的治疗才会有意义。 

1 关于盆底肌的损伤和衰老引起的肌力减弱或丧失，应着手恢复肌力为主。此处，推荐来自和易光电的私密激光来进行筛查检查治疗。

2 养护和治疗的激光种类有铒激光，二氧化碳激光，私密超声刀和私密射频几种。其中激光类作用于阴道粘膜为主，主要改善粘膜分泌功能，增加润滑紧致度，改善尿失禁等。射频等作用层次稍深，可更好的改善阴道收缩力。

3 私密的微创类治疗项目目前也逐步开展越来越多，注射填充配合私密部位的埋线，这种物理方法收紧阴道，改善阴道松垂，同时恢复粘膜下层日益流失的胶原，错构的脂肪和肌层以及松垂的韧带机构等软组织容量，是很值得仔细展开给大家进一步科普的内容，关于私密埋线的设计和做法，也已更新迭代更符合女性生理结构的需求，和更短的恢复时间，更小创伤达到更持久的效果。 

填充的产品选择多样化，小分子不交联玻尿酸，胶原蛋白和自体脂肪联合自体血液精华prp，这类微创项目的联合使用适应症广泛，会成为私密抗衰老不可或缺的治疗手段。

4整复手术中，对于外阴部分，小肥大矫正，大小干瘪不饱满是可以通过外科微创手术来纠正的。在这里，尤为值得一提的是阴道内的紧缩术，能不做就不做。阴道属于内层粘膜，外层肌肉包绕的复杂结构，一旦破坏再缝合会造成永久的粘膜和肌层疤痕，疤痕本身的张力和拉伸力很差，短期内看似阴道管径变小，以后可能出现弹性进一步丧失的风险。除非阴道松弛同时伴发子宫阴道脱垂的明显问题，否则请务必谨慎手术。

结束语 

问题科普好，相信大家对女性的核心也就是私密部分有更详尽的了解。治疗也好，保养也罢，要建立在正确诊断的基础上，不能千篇一律的往任何一种治疗方法去套用，因为女性的一生都在发展，未婚未育，生养到产后，再到衰老的每个阶段，问题不是单一的存在，也不是逻辑上的叠加，而是建立在科学和医学的基础上，正确分析，对症才是基础和根本。懂得好的知识结构越多，也就不存在盲目追风去赶流行，或交智商税。我们要的是一起成长，认识自己，用好的方式爱自己。

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