近日，演员颖儿在朋友圈晒了一张自己现在的减肥餐，并配文说：120斤的特殊时期，对于吃货来说是个考验！
从图中可以看出，她的减肥餐包括：鸡胸肉拌西兰花、小米粥、三文鱼，左上角那个看着像是酸奶。这份减脂餐对于普通的女生来说还能接受，而对于刚生产完的女性，估计是有点少了！
颖儿在2月5日诞下一位小公主，她现在在饮食上加以控制，想必是为了让孕期发胖的自己能尽快瘦下来吧。
不过，看到颖儿的这份减肥餐，很多网友纷纷表示：“女明星太不容易了”、“这份餐只是平时我的开胃菜而已啊”、“为了宝宝咱稍微多吃点吧”、“大晚上的把我看饿了”......
都说女明星很拼，连曾经靠着马甲线逆袭的袁姗姗，年还没过完，就宣告自己胖了6斤，还宣告自己开始减肥模式！不像小编节后综合症还没缓过来，在吃吃吃的路上越走越远.......
袁姗姗用的方式其实就是#21天减肥法#中的中8天，以蔬菜粗粮为主，少油少盐再配合上运动。
#21天减肥法#其实是外国的轻食排毒法。国内很多明星网红想要极速掉肉都会用这个方法！
21天共分三个阶段：
第一阶段（前3天）：采用无食疗法，就是只有水！纯净水/开水（或者加少量蜂蜜的水）
第二阶段（中8天）：蔬菜水果餐，蔬菜一般就是以水汆烫为主，不含油盐！水果的话尽量，避免含糖较高的水果，如甘蔗！西瓜...
第三阶段（后10天）：可正常饮食，但饭量控制在6分饱,也以清淡为主。（这个阶段可以配合一些运动，这样效果会更佳！）
（这是一张网友21天控制饮食的报表）
不知道如何控制，或者不知道怎么合理安排餐饮，可以参考这张表格，根据自身身体状况适当安排，不可用力过猛哦~
我们都羡慕明星们得体的穿着、无暇的皮肤、前凸后翘的身材，却不知道他们在背后其实付出了很多很多，这也是近两年娱乐圈掀起健身潮的原因。为了保持身材，不拼怎么行！
看完颖儿和袁姗姗的减肥餐，我们再来围观下博主 @ Attitude-越 带来的一组减脂便当，大家可以参考一下！
减脂餐一
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减脂餐二
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减脂餐三
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减脂餐四
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减脂餐五
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减脂餐六
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减脂餐七
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减脂餐八
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减脂餐九
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管住嘴，迈开腿
一样都不能少哦
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